الستيرويد الابتنائي قبل الرياضة

إلى جانب تدريبات القوة، يستخدم بعض الرياضيين الستيرويدات البنائية قبل ممارسة الرياضة لتحسين أدائهم لأنها تسبب نمو العضلات. تنص مراجعة طب الأطفال على أن المستخدمين من %5 إلى يمكنهم رؤية تحسن في مكاسب القوة. لهذا السبب، يفضل بعض الرياضيين الستيرويدات الابتنائية وهذا يمنحهم الأولوية بين أطباء الأطفال. تشير كل من الأدلة العلمية والذاتية إلى أن الستيرويدات الابتنائية تعمل على زيادة القوة.

احصل على معلومات مع WhatsApp

الرياضيون، عادة في فترة ما قبل الرياضة إلى المنشطات يطبقون. من أجل الحصول على أفضل آثار المنشطات خلال هذه الفترة، فإنها تحتاج إلى النظر في عوامل مختلفة. فيما يلي بعض النقاط الرئيسية لاستخدام الستيرويد المنشطة قبل ممارسة الرياضة:

1. المراقبة الطبية المتخصصة: يجب أن يكون استخدام الستيرويد دائمًا تحت إشراف طبي. يجب على الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية المؤهل إدارة ومراقبة استخدام الستيرويد دون الإضرار بصحة الرياضي.
2. الجرعة والدورات: الجرعة عامل مهم يجب مراعاته عند استخدام المنشطات. يجب على الطبيب المؤهل تحديد الجرعة الصحيحة بناءً على احتياجات وأهداف الرياضي. أيضًا، ينبغي تخطيط دورات استخدام الستيرويد وتنظيمها جنبًا إلى جنب مع فترات التوقف.
3. معرفة الآثار الجانبية: الآثار الجانبية للستيرويدات الابتنائية يمكن أن تكون خطيرة. لذلك، يجب أن يكون لدى الرياضيين معرفة كاملة بالآثار الجانبية وفهم المخاطر المحتملة قبل استخدامها. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لمناطق مثل الكبد والقلب والتوازن الهرموني والتأثيرات النفسية.

استخدام الستيرويدات الابتنائية قبل ممارسة الرياضة

تشير أدوية تحسين الأداء (PEDs) إلى مواد مثل المكملات الغذائية، والمنشطات، وهرمون النمو البشري التي تحتوي على مجموعة متنوعة من "العوامل الابتنائية"، بما في ذلك الستيرويدات الابتنائية، وسلائف الستيرويد، ومنبهات أخرى. في كثير من الأحيان يشار إلى الأدوية المعززة للأداء باسم الستيرويدات، ولكن لا تتكون أدوية PED دائمًا من الستيرويدات.

احصل على معلومات مع WhatsApp

كيف ينبغي أن تكون المكملات الغذائية قبل الرياضة؟

الستيرويدات الابتنائية ومكملات الأداء قبل ممارسة الرياضة هي مكملات غذائية تستخدم لتحسين أداء الرياضيين. قد يختلف استخدام هذه المكملات حسب مدة التدريب وشدته والعادات الغذائية والصحة العامة للرياضيين. ومع ذلك، هناك بعض المبادئ العامة فيما يتعلق باستخدام مكملات الأداء قبل الرياضة.

بداية، قبل استخدام مكملات الأداء قبل الرياضة، من المهم للرياضيين مراجعة عاداتهم الغذائية ووضع خطة تغذية وفقًا لاحتياجاتهم. يجب أن تلبي هذه الخطة العناصر الغذائية الكبرى والصغرى التي يحتاجها الرياضيون.

عادة ما يتم تناول الستيرويدات الابتنائية ومكملات الأداء قبل ممارسة الرياضة بحوالي 30 إلى 60 دقيقة قبل التدريب. تتيح هذه المرة وقتًا كافيًا حتى يصبح الملحق ساري المفعول في الجسم. ومع ذلك، من أجل زيادة فعالية المكمل، من المهم أيضًا للرياضيين شرب كمية كافية من الماء قبل تناول المكمل.

من بين مكملات الأداء قبل الرياضة، الأكثر استخدامًا هي الكرياتين وبيتا ألانين والكافيين والنترات وBCAA (الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة). ومع ذلك، يجب على الرياضيين توخي الحذر بشأن محتوى المكملات الغذائية وجودتها وسلامتها وتأثيراتها عند اختيار المكملات الغذائية التي سيتم استخدامها. يجب على الرياضيين اختيار المكملات الغذائية فقط من المنتجات ذات العلامات التجارية الموثوقة.

احصل على معلومات مع WhatsApp

الستيرويد الابتنائي قبل الرياضة

ومن المستحسن أيضًا أن يتحدث الرياضيون مع طبيبهم أو أخصائي التغذية قبل استخدام المكملات الغذائية. قد لا تكون بعض المكملات الغذائية مناسبة، خاصة للرياضيين الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

ونتيجة لذلك، من المهم للرياضيين مراجعة عاداتهم الغذائية، والحذر عند اختيار المكملات الغذائية، والتحدث مع الطبيب أو أخصائي التغذية قبل استخدام المنشطات ومكملات الأداء قبل ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك، قد يختلف استخدام المكملات الغذائية اعتمادًا على مدة التدريب وكثافته والصحة العامة للرياضيين. يمكن للرياضيين تحسين أدائهم باستخدام المكملات الغذائية بشكل صحيح، ولكن يجب عليهم القيام بذلك دون المخاطرة بصحتهم.